Zajęcia nr1

Walka w pozycji stojącej, zastosowanie chwytów obezwładniająch
w zaistniałych okolicznościach.
Szkolenie będzie plegało na powielaniu ćwiczeń
prowadząc do wytworzenia odruchów bezwarunkowych
metodą "Tempo"
Pierwsze zajęcia mają na celu zachęcenie
ludzi do zajęć. Dlatego pokazanych zostanie
dużo elementów. Następne zajęcia będą powielaniem
z dodawaniem nowych elementów.

Program zajęć:
1) Rozgrzewka (rozciąganie)
2) Pozycje Stójkowe (krok)
3) Przewroty przez Bark

4) Wyrywanie uścisków dłoni
5) Wyrywanie uścisków dłoni z przejściem do dźwigni barkowej
6) Wyrywanie uścisków rąk z przjściem do obalenia

7) uWalnienie z uchwytu w pasie z tyłu
8) uWalnienie z uchwytu w pasie z tyły do obalenia i wiązania
9) uWalnienie z uchwytu na ręce z tyłu do dźwigni barkowe,
10) uWalnienie z uchwytu na ręce z tyłu z palcem do dźwigni barkowej
11) Uwolnienie z uchwytu na rece przodem z przejsciem do dźwigni barkowej
12) Obalenie z uchwu na ramię z przodu
13) obalenie przeciwnika z uchwytu z przodu na pas poprez oczodołu
    i wejście na przeciwnika
14) Uwolnienie z uscisku z przodu na głowę do przejscia na ten sam uścisk
15) Wyrwanie sie z pchania z tyłu do obalenia

16) Dźwignie Nadgarstkowe
17) Przejęcie z Dźwigni nadgarstkowej do obalenia i wiązania
18) blokowanie uderzeń przeciwnika z przejściem do dźwigni barkowej
19) Przejście z blokady barkowej gdy przeciwnik na ziemi do nożnej
20) Prowadzenie więźnia dźwigna barkowa
21) Prowadzenie więźnia dźwignia łokciowa

22) Atak pod nos przeciwnika
23) Atak na rzuchwę oburącz do obalenia przeciwnika
24) Atak na czoło przeciwnika
25) zprowadzinie przeciwnika poprzez chwyt za głowę i rękę z tyłu
26) Obalenie przeciwnika atakiem na rękę  poprzez opkrecenie
    w tył wokoł niej i chwyt na łokiec do pozycji kolana

Ciekawostki
27) Kajdankowanie metoda kolana
28) Przeszukiwanie przeciwnika metoda kolana
29) Kajdankownie metoda przy ścianie
30) Metody nieoczekiwane